Kategoria: PRZEPISY

Fit tarta rustykalna z wiśniami
Wpis

Fit tarta rustykalna z wiśniami

Cześć kochani! Czas na przepis, który podbił moje serce! Fit tarta rustykalna z wiśniami <3 Bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego przepyszna. Składniki na ciasto: 200g mąki orkiszowej 100g oleju kokosowego 1 jajko 6 łyżek erytrolu lub ksylitolu Pozostałe składniki: 500g wiśni 6 łyżek erytrolu lub ksylitolu 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1...

by Czerwiec 24, 2018Lipiec 23, 2019
Przepis na domowy chleb
Wpis

Przepis na domowy chleb

Cześć Wam! Właśnie zajadam się swoim drugim pysznym chlebkiem, więc myślę, że już czas żebyście i Wy poznały przepis na niego 😀 Przygotowanie chleba na zakwasie żytnim wcale nie jest trudne, wymaga od Was jedynie cierpliwości. Na samym początku powtórzę, że zakwas, którego użyjecie musi być dokarmiony około 10h wcześniej i być aktywny. Powinny pokazać...

by Maj 4, 2018Lipiec 16, 2019
Domowy zakwas żytni
Wpis

Domowy zakwas żytni

Domowy zakwas żytni Cześć kochani! Dawno mnie tutaj nie było, jednak pojawiła się świetna okazja aby w końcu napisać post na blogu! Tak jak już słyszałyście, zabrałam się za przygotowanie pierwszego domowego chleba na domowym zakwasie i bez drożdży! Jednak najpierw aby przygotować taki chlebek musimy mieć zakwas! A więc zaczynamy: Dzień 1 100g mąki...

by Maj 1, 2018Maj 1, 2018
Fit pizza
Wpis

Fit pizza

Cześć Wam!  Wczoraj wieczorem zastanawiałam się co zjeść na kolacje i wpadłam na pomysł – fit pizza z patelni i był to strzał w dziesiątkę! Uwierzcie, że chyba nigdy więcej nie pójde na pizze, bo ta którą zjadłam była lepsza niż w restauracji. Do tego zrobiłam ją w 10 minut, nie wydałam dodatkowych 30zł, a...

by Styczeń 29, 2018Luty 6, 2018
Wytrawne gofry z awokado
Wpis

Wytrawne gofry z awokado

Każdy kocha gofry, ale nie każdy próbował wytrawne gofry z awokado! Co powiecie na to, żeby spróbować ich jutro na śniadanie? W moim studio dietetyki podopieczne będą jadły takie pyszności. Jeśli jeszcze nie macie gofrownicy to czas się w nią zaopatrzyć 😀

by Styczeń 7, 2018Luty 6, 2018
Pieczone Bataty z sosem tzatziki
Wpis

Pieczone Bataty z sosem tzatziki

Chcecie przepis na fit kolacje? Ależ to było dobre 😻 Świetny pomysł na lekką i smaczną kolacje- pieczone bataty z sosem tzatziki. Cieszę się, ze ten przepis znajdzie się w diecie moich podopiecznych, ale wy również możecie go spróbować 👌 Składniki: 🔸1 batat 🔸przyprawy: u mnie pieprz, sól himalajska, rozmaryn, bazylia, oregano, papryka słodka 🔸...

by Styczeń 2, 2018Luty 6, 2018
Fit gofry
Wpis

Fit gofry

Fit gofry na śniadanie i od razu dzień staje się lepszy. Gofry kojarzą mi się z polskim morzem i spora dawka kalorii, jednak kolejny raz można udowodnić, ze to błędne stwierdzenie. Gofry tez mogą być zdrowe, wiec nie musimy sobie ich odmawiać 😀 Składniki: 🔸2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 🔸2 szklanki mleka 🔸1 łyżeczka proszku...

by Grudzień 30, 2017Grudzień 30, 2017
Wpis

Pulpeciki z serem ricotta

Dzisiaj dodaje dla Was przepis na pulpeciki w sosie pomidorowym z pełnoziarnistym makaronem, które zrobiłam przed świetami. 🙂 Mi bardzo smakowały, w szczególności, że nie pamietam, kiedy ostatni raz je jadłam. Zrobicie je bardzo szybko z bardzo prostych skladnikow. Składniki: (na 3-4 porcje) 🔸500g mięsa mielonego z szynki wieprzowej 🔸pietruszka 🔸pół szklanki bułki tartej 🔸ser...

by Grudzień 26, 2017Grudzień 28, 2017
Ciecierzyca z dynią w sosie pomidorowym
Wpis

Ciecierzyca z dynią w sosie pomidorowym

Bardzo czesto prosicie mnie abym w końcu przygotowała coś wegańskiego, a więc proszę – ciecierzyca z dynią w sosie pomidorowym. ❤️ Skladniki: 🔸ciecierzyca 1 szklanka 🔸dynia 300g 🔸passata pomidorowa 🔸ryż 1 woreczek 🔸pietruszka Przygotowanie: Suchą ciecierzyce moczymy 12h w wodzie. Nastepnie gotujemy ją przez około godzinę aż będzie miękka. Dynie kroimy na kawałki i pieczemy...

by Grudzień 22, 2017Grudzień 28, 2017
CUKINIA FASZEROWANA
Wpis

CUKINIA FASZEROWANA

Składniki:  🔶 1 duża cukinia, 🔶1 papryka, 🔶 1 duża cukinia, 🔶1 papryka, 🔶pomidory w puszce, 🔶woreczek ryżu, 🔶dowolne mięso mielone, 🔶czosnek, 🔶pietruszka, 🔶cebula Przygotowanie: Cukinie kroimy na pół, wybieramy miąższ i solimy. Mieso mielone z dodatkiem cebuli (u mnie bez) przyprawiamy i smażymy. Dodajemy paprykę, pomidory w puszce i czosnek. Cukinie napełniamy farszem i wsadzamy do...

by Listopad 7, 2017Grudzień 28, 2017