Cześć kochani! Czas na przepis, który podbił moje serce! Fit tarta rustykalna z wiśniami <3 Bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, a do tego przepyszna. Składniki na ciasto: 200g mąki orkiszowej 100g oleju kokosowego 1 jajko 6 łyżek erytrolu lub ksylitolu Pozostałe składniki: 500g wiśni 6 łyżek erytrolu lub ksylitolu 2 łyżki mąki ziemniaczanej 1...
Cześć Wam! Właśnie zajadam się swoim drugim pysznym chlebkiem, więc myślę, że już czas żebyście i Wy poznały przepis na niego 😀 Przygotowanie chleba na zakwasie żytnim wcale nie jest trudne, wymaga od Was jedynie cierpliwości. Na samym początku powtórzę, że zakwas, którego użyjecie musi być dokarmiony około 10h wcześniej i być aktywny. Powinny pokazać...
Domowy zakwas żytni Cześć kochani! Dawno mnie tutaj nie było, jednak pojawiła się świetna okazja aby w końcu napisać post na blogu! Tak jak już słyszałyście, zabrałam się za przygotowanie pierwszego domowego chleba na domowym zakwasie i bez drożdży! Jednak najpierw aby przygotować taki chlebek musimy mieć zakwas! A więc zaczynamy: Dzień 1 100g mąki...
Cześć Wam! Wczoraj wieczorem zastanawiałam się co zjeść na kolacje i wpadłam na pomysł – fit pizza z patelni i był to strzał w dziesiątkę! Uwierzcie, że chyba nigdy więcej nie pójde na pizze, bo ta którą zjadłam była lepsza niż w restauracji. Do tego zrobiłam ją w 10 minut, nie wydałam dodatkowych 30zł, a...
Każdy kocha gofry, ale nie każdy próbował wytrawne gofry z awokado! Co powiecie na to, żeby spróbować ich jutro na śniadanie? W moim studio dietetyki podopieczne będą jadły takie pyszności. Jeśli jeszcze nie macie gofrownicy to czas się w nią zaopatrzyć 😀
Chcecie przepis na fit kolacje? Ależ to było dobre 😻 Świetny pomysł na lekką i smaczną kolacje- pieczone bataty z sosem tzatziki. Cieszę się, ze ten przepis znajdzie się w diecie moich podopiecznych, ale wy również możecie go spróbować 👌 Składniki: 🔸1 batat 🔸przyprawy: u mnie pieprz, sól himalajska, rozmaryn, bazylia, oregano, papryka słodka 🔸...
Fit gofry na śniadanie i od razu dzień staje się lepszy. Gofry kojarzą mi się z polskim morzem i spora dawka kalorii, jednak kolejny raz można udowodnić, ze to błędne stwierdzenie. Gofry tez mogą być zdrowe, wiec nie musimy sobie ich odmawiać 😀 Składniki: 🔸2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 🔸2 szklanki mleka 🔸1 łyżeczka proszku...
Dzisiaj dodaje dla Was przepis na pulpeciki w sosie pomidorowym z pełnoziarnistym makaronem, które zrobiłam przed świetami. 🙂 Mi bardzo smakowały, w szczególności, że nie pamietam, kiedy ostatni raz je jadłam. Zrobicie je bardzo szybko z bardzo prostych skladnikow. Składniki: (na 3-4 porcje) 🔸500g mięsa mielonego z szynki wieprzowej 🔸pietruszka 🔸pół szklanki bułki tartej 🔸ser...
Bardzo czesto prosicie mnie abym w końcu przygotowała coś wegańskiego, a więc proszę – ciecierzyca z dynią w sosie pomidorowym. ❤️ Skladniki: 🔸ciecierzyca 1 szklanka 🔸dynia 300g 🔸passata pomidorowa 🔸ryż 1 woreczek 🔸pietruszka Przygotowanie: Suchą ciecierzyce moczymy 12h w wodzie. Nastepnie gotujemy ją przez około godzinę aż będzie miękka. Dynie kroimy na kawałki i pieczemy...
Składniki: 🔶 1 duża cukinia, 🔶1 papryka, 🔶 1 duża cukinia, 🔶1 papryka, 🔶pomidory w puszce, 🔶woreczek ryżu, 🔶dowolne mięso mielone, 🔶czosnek, 🔶pietruszka, 🔶cebula Przygotowanie: Cukinie kroimy na pół, wybieramy miąższ i solimy. Mieso mielone z dodatkiem cebuli (u mnie bez) przyprawiamy i smażymy. Dodajemy paprykę, pomidory w puszce i czosnek. Cukinie napełniamy farszem i wsadzamy do...
