jadłospisy, ebooki i fit przepisyjadłospisy, ebooki i fit przepisy
0
  • O MNIE
  • BLOG
  • SKLEP
  • KONTAKT
  • Projekt
Fit szarlotka – dieta polska
27 stycznia, 20213 lutego, 2021

Fit szarlotka – dieta polska

Przepis z diety polskiej

Nigdy nie byłam fanką tradycyjnej i polskiej kuchni. Niewątpliwie fit szarlotka to jeden z moich ulubionych przepisów. Zrobiona w zdrowszej wersji jest zdecydowanie mniej kaloryczna chociaż tak samo smaczna. Przepis na inne polskie potrawy znajdziecie w diecie polskiej.

fit szarlotka

Fit szarlotka – składniki:

  • 1 jajko
  • 80g oleju kokosowego
  • 200g mąki orkiszowej jasnej
  • 2  duże jabłka
  • 3g cynamonu
  • 10g mąki ziemniaczanej
  • 30g erytrolu lub ksylitolu

Opcjonalnie:

  • płatki migdałów do posypania

Fit szarlotka – sposób przygotowania

Wymieszaj wszystkie składniki na ciasto: olej kokosowy, jajko i przesianą przez sitko. Dodaj 3 łyżki erytrolu. Wyrób ciasto ręcznie lub w mikserze. Uformuj kule i zawiń w folię. Przełóż na godzinę do lodówki. Odkrój 1/3 ciasta na wierzch ciasta i odłóż do lodówki. Większą część ciasta rozwałkuj. Przełóż na formę wyłożoną papierem do pieczenia. Ciasto ponabijaj widelcem. Piecz spód ciasta przez 15 minut w temp. 180 stopni. Jabłka obierz. Zetrzyj na tarce lub pokrój na mniejsze kawałki. Przełóż do garnka, dodaj cynamon i mąkę ziemniaczaną. Smaż przez chwilę. Jabłka przełóż do formy. Wyjmij pozostałą część ciasta, rozwałkuj i pokrój w proste paski. Przełóż do formy. Jeśli paski są za długie utnij je. Piecz przez 50 minut w temp. 180 stopni aż ciasto się zarumieni.

Fit szarlotka – wartości odżywcze (cała porcja)

Kaloryczność:1718

Białka:42

Tłuszcze:89,4

Węglowodany:189

Koniecznie wypróbuj diety polskiej

Jeśli spodobał Ci się przepis na dietetyczną szarlotkę, wypróbuj również przepisy na inne dania kuchni polskiej. W diecie polskiej znajdziesz m.in przepisy na:

  • leczo
  • bigos dietetyczny
  • pulpety w sosie pomidorowym
  • zupa ogórkowa
  • zupa pomidorowa
  • placki ziemniaczane
  • gzik z pyrami
  • gołąbki
  • schabowy z ziemniakami
  • kotlety mielone z mizerią
  • racuchy jabłkowe
  • sernik na zimno

dieta polska

Lista dań z diety polskiej:

dieta polska

Dlaczego powinnaś ją mieć?

  • spróbujesz pysznych dań z kuchni polskiej i zrobisz je w zdrowszej i mniej kalorycznej wersji
  • nie będziesz musiała, robić cheat meala, aby zjeść np. sernik czy szarlotkę
  • odkryjesz, że dieta jest przyjemnością i że dieta polska wcale nie musi być tłusta i niezdrowa
  • będziesz smakować słodkich deserów i różnych przekąsek na słodko
  • schudniesz bez rygorystycznej diety
  • nie będziesz chodzić głodna, a wręcz przeciwnie nasycona i zadowolona
  • zmienisz nawyki żywieniowe
  • osiągniesz upragnioną sylwetkę

dieta polska

 

by adminin PRZEPISY
0
Facebook Twitter Pinterest
Domowe fit nachos – dieta meksykańskapreviousBułeczki cynamonowenext
More posts
Motywujące metamorfozy
16 lipca, 201924 stycznia, 2021

Motywujące metamorfozy

in Uncategorized

Kategorie produktów

  • WYPRZEDAŻ (0)
  • PROMOCJA (0)
  • Jadłospisy (28)
    • EBOOKI (5)
    • GOTOWE JADŁOSPISY (4)
    • GOTOWE JADŁOSPISY KUCHNIE ŚWIATA (7)
    • JADŁOSPISY INDYWIDUALNE (8)
Follow on Instagram
  • O mnie
  • BLOG
  • REGULAMIN
  • Sklep
  • Kontakt
FITNIEFAT © 2020 | All Rights Reserved
Ta strona używa pilków cookies aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
Akceptuje Polityka prywatności
Polityka Prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SAVE & ACCEPT