projekt przemiana

Nauczę Cię jak skutecznie schudnąć
i zmienić swoje nawyki żywieniowe

START PROJEKTU 11 STYCZEŃ!

Właśnie teraz masz najlepszą okazję, aby zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i samopoczucie. Uwierz w siebie i stań się pewną siebie kobietą, która realizuje wyznaczone przez siebie cele. Projekt Przemiana zmieni nie tylko Twój wygląd, ale też i Ciebie.

ten PROJEKT jest dla ciebie jeśLI:

dzięki projektowi :


POZNAJ MOJĄ HISTORIĘ

Większość z Was pewnie wie, że moja pasja do gotowania i zdrowego odżywienia nie trwa od zawsze. 

Kilka lat temu nie dość, że nie umiałam ugotować nic poza ziemniakami, to dodatkowo moja dieta pozostawiała wiele do życzenia.

Myślałam też, że jestem beztalenciem i zazdrościłam wszystkim, którzy mieli pasję i wiedzieli czego od życia chcą, bo ja nie wiedziałam. 

Myślałam też, że jestem antysportowa, więc tym bardziej nie wiązałam swojego życia z aktywnością fizyczną. 

Był taki rok, który bardzo mnie zmienił. Byłam już na tyle zdołowana, że postawiłam wszystko na jedną kartę – zaryzykowałam.

Szczegóły opowiem Ci w pierwszej lekcji tego właśnie projektu.

Jedno jest pewne, nie ważne na jakim etapie jesteś – wszystko możesz zmienić, a nawyki możesz wypracować.

Ja też na początku swojej drogi…

Nie realizowałam postawionych sobie celów 

Nie miałam wdrożonych zdrowych nawyków

Nie umiałam nawet uruchomić sprzętu na siłowni

Nie umiałam gotować ani zrobić żadnego ciasta, tym bardziej niczego zdrowego –  a wydałam 4 ebooki kulinarne. Kto by powiedział? 🙂

To, że coś Ci nie wychodzi nie znaczy, że  nie zdołasz się tego nauczyć.

Po to powstał ten projekt, abyś razem z innymi kobietami mogla zmienić siebie i swoje życie na lepsze.

A ja Wam w tym pomogę.

 

projekt pozwoli ci osiągać cele i budować nawyki
nawet jeśli teraz:

Natomiast ten projekt nie jest dla osób, które oczekują natychmiastowych efektów, kosztem swojego zdrowia!

Jak będzie wyglądał projekt?

Wiedza z psychodietetyki

Każdy tydzień projektu to nowa lekcja która pomoże Ci w skutecznym osiąganiu celów, zmianie nawyków żywieniowych i zwiększaniu pewności siebie. Wiedzę będą przekazywać w formie materiałów video i PDF.

Ćwiczenia i materiały do pobrania

Będziesz otrzymywać materiały dodatkowe w formie PDF podsumowujące każdy tydzień projektu oraz ćwiczenia do wykonania.

Konsultacje*

Każdy uczestnik projektu możesz zadawać mi i innym uczestniczkom pytania. W pakietach premium i pro odbywać się konsultacje indywidualne. W trakcie konsultacji możesz wysłać mi uzupełnione zadania, zadawać pytania czy poprosić o zmiany w diecie.

Plan żywieniowy, suplementacyjny i treningowy

Dołączając do projektu otrzymasz jadłospis 7-dniowy w wybranej kaloryczności, plan treningowy w domu oraz mini e-book o suplementacji. W pakietach premium i pro otrzymasz indywidualny jadłospis dopasowany pod Twoje preferencje żywieniowe i zdrowotne, plan treningowy i indywidualny plan suplementacyjny.

Grupa wsparcia

Będziesz mieć dostęp do zamkniętej grupy na facebooku na której będziemy się razem wspierać i motywować z innymi uczestniczkami projektu.

Jadłospis

Wybierając pakiet BASIC otrzymasz jadłospis 7-dniowy ułożony dla uczestniczek (do stosowania przez cały projekt) w wybranej kaloryczności z listą zakupów. W pakiecie PREMIUM I PRO zostanie on ułożony indywidualnie na podstawie kwestionariusza. Dodatkowo będziesz mieć dostęp do aplikacji. Poniżej przykładowy dzień.

Suplementacja i Trening

Tak wygląda mini ebook, który dostaniesz niezależnie jaki pakiet wybierzesz. Pakiety PREMIUM I PRO zawierają dodatkowo analizę wyników badań i indywidualny dobór suplementacji. Każdy z pakietów zawiera też plan treningowy w domu bez sprzętu. Indywidualny plan treningowy będzie ułożony w zależności od posiadanego sprzętu.

Każdy z nas ma gorsze dni w których brakuje mu wsparcia i chęci. To normalne, ale nie będziemy się poddawać i stale zaczynać od nowa. Będziemy się wzajemnie motywować i sobie pomagać.



Harmonogram projektu

Tydzień 1 - Cel i plan działania

Tydzień 2 - Nawyki

Tydzień 3 - Asertywność

Tydzień 4 - Akceptacja i Pewność siebie

Tydzień 5 - Motywacja i wsparcie


WYBIERZ PAKIET DLA SIEBIE

PAKIET MINI

Cena promocyjna:
99zł

10 miejsc

PAKIET BASIC

Cena promocyjna: 149zł

35 miejsc

PAKIET PREMIUM

Cena promocyjna: 249zł

Tylko 12 miejsc!

PAKIET PRO

Cena promocyjna: 449zł

Tylko 3 miejsca!

FAQ

PAKIET BASIC – Przedsprzedaż zaczyna się 4 stycznia i trwa do 10 stycznia. Sprzedaż w cenie regularnej trwa od 11 stycznia do 17 stycznia lub do wyczerpania miejsc.

PAKIET PREMIUM – Przedsprzedaż trwa od 4 stycznia do 10 stycznia lub do wyczerpania miejsc. Nie ma sprzedaży w cenie regularnej ze względu na to, że ułożenie diet indywidualnych wymaga czasu.

Materiały będziesz dostawała w każdy poniedziałek rano na swojego maila począwszy od 11 stycznia. Dieta, plan treningowy i suplementacyjny będzie wysyłany 11 stycznia dla pakietów BASIC. Dla pakietów PREMIUM I PRO do 15 stycznia.

Start projektu (Tydzień 1) – 11 stycznia to tydzień przygotowawczy w którym ustalasz cele i plan działania, robisz zakupy itp.

Start diety (tydzień 2) – 18 stycznia.