Czas na fit deser!
Dzisiaj pora na przepis o którym myślałam już od dawna. Uwielbiam słodkości dlatego, będzie to deser. Prawdopodobnie już go próbowaliście, ale nie w zdrowej wersji! Przepyszne w smaku fit tiramisu! A do tego oczywiście w odchudzonej wersji. Zachwycaj się jego smakiem, bez wyrzutów sumienia. Na dole przepisu znajdziesz wartości odżywcze. Jeden deser ma 450kcal!
Fit tiramisu – Składniki (2 porcje)
- 150g skyru waniliowego
- filiżanka kawy espresso
- 20g kakao
- 2 jajka
- 40g erytrolu lub ksylitolu
- 50g mąki orkiszowej lub innej
Fit tiramisu – sposób przygotowania
Białka ubić na sztywno. Dodać ksylitol, żółtka i na końcu mąkę. Masę przełożyć na blaszkę do pieczenia wyłożoną papierem i uformować biszkopty. Wstawić do rozgrzanego piekarnika na 180 stopni i piec przez 20 minut. Możecie kupić też gotowe biszkopty bez cukru.
Podczas gdy biszkopty się pieką zmiksuj ricottę i jogurt grecki. Można dodać erytrol. Biszkopty namoczyć w kawie i przekładać do salaterek. Na koniec, dodać część masy i znów przełożyć namoczonymi biszkoptami. Na wierzch posypać kakao.
Smacznego!
Kuchnia włoska w zdrowszej wersji
Bez wątpienia, nie znam osoby, która nie lubi kuchni włoskiej. Makarony, pizza czy pyszne desery – kto nie lubi? Jednak kuchnia włoska niewątpliwie nie należy do tych najbardziej fit i jest dość kaloryczna. Dlatego postanowiłam stworzyć lekko odchudzoną dietę włoską w różnych kalorycznościach, dzięki której, będziesz mogła wypróbować włoskich dań, a jednocześnie schudnąć! Kliknij w link i sama zobacz jakie przepisy w niej zawarłam.
Wypróbuj fit deser panna cotta i innych pyszności
Fit tiramisu to nie jedyny deser jaki znajdziesz w diecie włoskiej. Myślę, że panna cotta i inne przepisy z pewnością Ci zasmakują.
W diecie zawarłam takie przepisy jak:
- gnocchi w sosie pomidorowym
- risotto z kurczakiem i pieczarkami
- ravioli z parmezanem
- carbonara
- pizza
- panna cotta
- bruschetta
- krewetki z czosnkiem
- ciabatta caprese
- lasagne
i wiele innych!
Dlaczego powinieneś/aś ją mieć?
- spróbujesz pysznych dań z kuchni włoskiej
- poznasz nowe smaki i przeniesiesz się na chwilę do Włoch
- nie będziesz musiała, robić cheat meala, aby zjeść np. pizze
- odkryjesz, że dieta jest przyjemnością
- będziesz smakować słodkich deserów i różnych przekąsek na słodko
- schudniesz bez rygorystycznej diety
- nie będziesz chodzić głodna, a wręcz przeciwnie nasycona i zadowolona
- zmienisz nawyki żywieniowe
- osiągniesz upragnioną sylwetkę