Opis
Lubisz dietę włoską? Wcześniej myślałaś, że takie dania jak pizza czy makarony są zabronione na diecie? Nic bardziej mylnego! Właśnie z tego powodu stworzyłam dietę, dzięki której będziesz mogła zajadać się wszystkimi pysznościami z diety włoskiej bez wyrzutów sumienia, a do tego tracić zbędne kilogramy. Wierzę, że Twoja dieta stanie się bardziej różnorodna i smaczna. Czy może być coś wspanialszego?
Co otrzymujesz:
- Jadłospis 7-dniowy, który możesz stosować przez miesiąc. Dostarczy Ci on odpowiednią ilość makroskładników i witamin.
- Tygodniową listę zakupów
- Mini ebooka ze zdjęciami dań włoskich
Dlaczego powinneś/aś ją mieć?
- spróbujesz pysznych dań z kuchni włoskiej
- poznasz nowe smaki i przeniesiesz się na chwilę do Włoch
- nie będziesz musiała, robić cheat meala, aby zjeść np. pizze
- odkryjesz, że dieta jest przyjemnością
- będziesz smakować słodkich deserów i różnych przekąsek na słodko
- schudniesz bez rygorystycznej diety
- nie będziesz chodzić głodna, a wręcz przeciwnie nasycona i zadowolona
- zmienisz nawyki żywieniowe
- osiągniesz upragnioną sylwetkę
Jak wygląda dieta?
- Diety w kalorycznościach 1500-2000 zawiera 4 posiłki.
- Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa, zboża. Warzywa w diecie jak najbardziej można wymieniać na inne według własnych preferencji. Inne produkty również, w celu upewnienia się można skonsultować się ze mną.
- Posiłki w ciągu dnia można zamieniać kolejnością, np. śniadanie z kolacją i na odwrót. Można też zacząć od innego dnia niż “dzień 1” i nie trzeba iść po kolei.
- Dietę meksykańską można łączyć z pozostałymi gotowymi dietami lub jadłospisami indywidualnymi.
- Posiłki można spożywać o innych godzinach. Zamiast II śniadanie można zjeść ten posiłek jako podwieczorek po obiedzie.
- Posiłki w tygodniu są szybkie i łatwe w przygotowaniu. Zawierają desery jaki przekąski na słono.
- Produkty są łatwo dostępne i niedrogie. Dieta jest oparta o produkty sezonowe (jesień-zima)
Zalety gotowej diety:
- możliwość zapakowania posiłków do pracy, szkoły itp.
- oszczędność pieniędzy – gotowy jadłospis jest tańszy niż jadłospis indywidualny
- produkty sezonowe łatwo dostępne we wszystkich sklepach
- różnorodność – codziennie jesz co innego
- możliwość przygotowania posiłków na 2 dni
Plan jadłospisu:
