fbpx

DIETA WŁOSKA

0 out of 5 0 out of 5

79,90 

Wyczyść

Opis

Lubisz dietę włoską? Wcześniej myślałaś, że takie dania jak pizza czy makarony są zabronione na diecie? Nic bardziej mylnego! Właśnie z tego powodu stworzyłam dietę, dzięki której będziesz mogła zajadać się wszystkimi pysznościami z diety włoskiej bez wyrzutów sumienia, a do tego tracić zbędne kilogramy. Wierzę, że Twoja dieta stanie się bardziej różnorodna i smaczna. Czy może być coś wspanialszego?

Co otrzymujesz:

  • Jadłospis 7-dniowy, który możesz stosować przez miesiąc. Dostarczy Ci on odpowiednią ilość makroskładników i witamin.
  • Tygodniową listę zakupów
  • Mini ebooka ze zdjęciami dań włoskich

Dlaczego powinneś/aś ją mieć?

  • spróbujesz pysznych dań z kuchni włoskiej
  • poznasz nowe smaki i przeniesiesz się na chwilę do Włoch
  • nie będziesz musiała, robić cheat meala, aby zjeść np. pizze
  • odkryjesz, że dieta jest przyjemnością
  • będziesz smakować słodkich deserów i różnych przekąsek na słodko
  • schudniesz bez rygorystycznej diety
  • nie będziesz chodzić głodna, a wręcz przeciwnie nasycona i zadowolona
  • zmienisz nawyki żywieniowe
  • osiągniesz upragnioną sylwetkę

Jak  wygląda dieta?

  • Diety w kalorycznościach 1500-2000 zawiera 4 posiłki.
  • Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa, zboża. Warzywa w diecie jak najbardziej można wymieniać na inne według własnych preferencji. Inne produkty również, w celu upewnienia się można skonsultować się ze mną.
  • Posiłki w ciągu dnia można zamieniać kolejnością, np. śniadanie z kolacją i na odwrót. Można też zacząć od innego dnia niż “dzień 1” i nie trzeba iść po kolei.
  • Dietę meksykańską można łączyć z pozostałymi gotowymi dietami lub jadłospisami indywidualnymi.
  • Posiłki można spożywać o innych godzinach. Zamiast II śniadanie można zjeść ten posiłek jako podwieczorek po obiedzie.
  • Posiłki w tygodniu są szybkie i łatwe w przygotowaniu. Zawierają desery jaki przekąski na słono.
  • Produkty są łatwo dostępne i niedrogie. Dieta jest oparta o produkty sezonowe (jesień-zima)

Zalety gotowej diety:

  • możliwość zapakowania posiłków do pracy, szkoły itp.
  • oszczędność pieniędzy – gotowy jadłospis jest tańszy niż jadłospis indywidualny
  • produkty sezonowe łatwo dostępne we wszystkich sklepach
  • różnorodność – codziennie jesz co innego
  • możliwość przygotowania posiłków na 2 dni

Niektóre dania, które znajdziesz w diecie Włoskiej:

  • Gniocchi w sosie pomidorowym z serem mozzarella
  • Ravioli
  • Sałatka z tortellini
  • Pizza
  • Lasagne
  • Spaghetti z krewetkami i pomidorkami koktajlowymi
  • Carbonara
  • Risotto
  • Bruschetta
  • Panini
  • Sałatka Caprese
  • Sałatka makaronowa z zielonym pesto
  • Frittata
  • Krewetki z czosnkiem
  • Zapiekanka z bakłażana
  • Tiramisu
  • Sernik z ricotty
  • Placuszki na słodko z ricottą i malinami
  • Panna Cotta
  • Krem z pomidorów z mozzarellą

 

Dodatkowe informacje

Kaloryczność

1500, 1600, 1700, 1800, 1900, 2000