Opis
Jesteś zmęczoną i zabieganą mamą, która chce schudnąć po ciąży?
A może po prostu nie masz czasu na gotowanie i szukasz prostych, szybkich, a zarazem smacznych przepisów?
Sprawdź moją najnowszą dietę dla zabieganych!
Efekty zobaczysz już za 30 dni!
Zacznij swoją przemianę ze mną – dołącz do mojego 30-dniowego wyzwania!
Co otrzymujesz:
- Jadłospis 7-dniowy, który możesz stosować przez miesiąc lub dłużej. Dostarczy Ci on odpowiednią ilość makroskładników i witamin.
- Tygodniową listę zakupów
- Dostęp do diety w aplikacji
Dlaczego powinneś/aś ją mieć?
- przyrządzisz posiłki w krótkim czasie
- odkryjesz, że dieta jest przyjemnością
- będziesz smakować słodkich deserów i różnych przekąsek na słodko
- schudniesz bez rygorystycznej diety
- nie będziesz chodzić głodna, a wręcz przeciwnie nasycona i zadowolona
- zmienisz nawyki żywieniowe
- osiągniesz upragnioną sylwetkę
Jak wygląda dieta?
- Diety w kalorycznościach 1500-2200 zawiera 4 posiłki.
- Jadłospis zawiera produkty ze wszystkich grup: mięso, ryby, nabiał, jaja, owoce, warzywa, zboża. Warzywa w diecie jak najbardziej można wymieniać na inne według własnych preferencji. Inne produkty również, w celu upewnienia się można skonsultować się ze mną.
- Posiłki w ciągu dnia można zamieniać kolejnością, np. śniadanie z kolacją i na odwrót. Można też zacząć od innego dnia niż “dzień 1” i nie trzeba iść po kolei.
- Posiłki można spożywać o innych godzinach. Zamiast II śniadanie można zjeść ten posiłek jako podwieczorek po obiedzie.
- Posiłki w tygodniu są szybkie i łatwe w przygotowaniu.
- Produkty są łatwo dostępne i niedrogie.
Zalety gotowej diety:
- możliwość zapakowania posiłków do pracy, szkoły itp.
- oszczędność pieniędzy – gotowy jadłospis jest tańszy niż jadłospis indywidualny
- produkty sezonowe łatwo dostępne we wszystkich sklepach
- różnorodność – codziennie jesz co innego
- możliwość przygotowania posiłków na 2 dni
Te potrawy znajdziesz w diecie:
