jadłospisy, ebooki i fit przepisyjadłospisy, ebooki i fit przepisy
0
  • O MNIE
  • BLOG
  • SKLEP
  • KONTAKT
  • Projekt

dieta online

Strona główna / Produkty otagowane „dieta online”

Wyświetlanie jednego wyniku

  • Add to CartView Cart
    Jadłospis 14-dniowy
    JADŁOSPISY INDYWIDUALNE
    0 out of 5 0 out of 5
    239,90 zł

Kategorie produktów

  • Projekt Przemiana (3)
  • THERMOMIX (4)
  • Jadłospisy (20)
    • EBOOKI (5)
    • GOTOWE JADŁOSPISY (1)
    • GOTOWE JADŁOSPISY KUCHNIE ŚWIATA (7)
    • JADŁOSPISY INDYWIDUALNE (7)

fitniefat_com

Karolina Gąsiorek
Pizzka na diecie to podstawa🍕 Do tego konieczn Pizzka na diecie to podstawa🍕 Do tego koniecznie burger, frytki, tacos, zapiekanka, nuggetsy, schabowy, makaron w sosie śmietanowym, jakieś słodycze, desery wiadomka 😆 Brzmi nierealistycznie? A coś ty. Ja już wiem czego moje dziewczyny potrzebują 😂 Pewnej nocy kiedy nie mogłam spać wpadłam na pomysł stworzenia diety dla łasucha. Zastanawiałam się co mogę zrobić, aby to była twoja ostatnia dieta na której nie będziesz się katować, głodować, a wręcz przeciwnie, nie bedziesz mogła doczekać się kolejnego dnia z diety i szybko osiągniesz swój cel. I oto jest i ona ❤️ Mam nadzieje, że to będzie Twoja najlepsza dieta! Promocja na jadłospis trwa tylko do niedzieli. Każda osoba, która zakupi dietę do niedzieli włącznie dostanie ode mnie dodatkowe materiały: tabele pomiarów i nawyków, eBook z fit słodyczami oraz 1-dniowe jadłospisy ‼️ Link do diety znajdziecie w bio. Dziekuje Wam za zaufanie ❤️ K. #domowapizza #fitpizza #zdrowapizza #jemzdrowo #zdrowadieta #dietabezdiety #dietadlalasuchów #dietacud #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #obiad #zdrowyobiad #pomyslnaobiad #przepisy #fitprzepisy #zdroweprzepisy
Schabowy na diecie? Owszem i to nie byle jaki 😍 Pod pierzynką z pomidorem i ciągnącym się serem oraz ziemniaczkami i surówką z najnowszego jadłospisu dla łasuchów 🍲🍟🍕🍔 Pewnie wiele osób zapyta - ale jak? Wiadomo, że zarówno mięso jak i ziemniaki są trochę „odchudzone”, nie ma tu smażenia na głębokim tłuszczu ani tłustych sosów, dzięki temu mamy już kilkaset kcal mniej! Do tego najważniejsza zasada - nie tyjemy od konkretnych produktów tylko od nadmiaru kalorii! Dzięki diecie nie musicie się martwić ile co ma kcal, bo wszystko macie w niej dokładnie rozpisane i nie przekroczycie dziennego zapotrzebowania. Zaczynamy od jutra ❤️ Mam nadzieje, że jesteś gotowa! Jutro wyślę wszystkim osobom, które zakupiły dietę dodatkowe materiały - tabele nawyków, tabele postępów itp. Tym razem się uda zobaczysz 😘 Bo taka dieta to nie dieta! W razie pytań lub doboru kaloryczności proszę o wiadomość na priv 📩 Link do diety znajdziecie w bio lub na fitniefat.com/sklep - gotowe diety. Kto już jutro zaczyna ❓❓ #fitschabowy #zdrowyschabowy #obiad #pomyslnaobiad #zdrowyobiad #fitobiad #jemzdrowo #zdrowadieta #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #kuchniapolska #ziemniaki #przepisy #fitprzepisy #zdroweprzepisy #dietabezdiety #obiadek #fitgirl #dietacud
Makaron penne w kremowym sosie z suszonymi pomidor Makaron penne w kremowym sosie z suszonymi pomidorami i świeżym szpinakiem z dodatkiem parmezanu ❤️ Obiecałam makaron w sosie, a więc proszę 😍 Mam nadzieje, że dieta Wam zasmakuje. Jadłospis dla łasucha już w tą sobotę! Fast foody i słodycze staną się codziennością 😂 #obiad #zdrowyobiad #pomyslnaobiad #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #przepisy #zdrowadieta #fitprzepisy #zdroweprzepisy #szpinak #suszonepomidory #makaron #penne #dietabezdiety #pycha #obiadydomowe
Szczęśliwego Nowego Roku kochani ❤️ Aby spe Szczęśliwego Nowego Roku kochani ❤️ Aby spełniły się wszystkie Wasze marzenia! Mam nadzieje, że ten rok będzie dla Was wyjątkowy 😍 #happynewyear #szczesliwegonowegoroku #nowyrok #jarmark #wroclaw #wroclove #jarmarkwroclaw #jarmarkbozonarodzeniowy #jarmarkbozonarodzeniowywroclaw #spelnieniamarzen #mążiżona #couplegoals #kocham
Wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia Wesołych i spokojnych Świąt Bożego Narodzenia dla Was wszystkich kochani 🎄 Życzą Gąsiorki 🤪 #wesolych #wesolychswiat #merrychristmas #family #rodzinka #piesio
Za oknem zimno i ponuro, a więc najlepszym sposob Za oknem zimno i ponuro, a więc najlepszym sposobem na rozgrzanie i wzmocnienie odporności będzie zupa krem czosnkowo-serowa z serkiem kremowym Hochland Emmentaler. 🫕 Wybrałam ten rodzaj sera dlatego, że jest wykwintny i kremowy, a do tego dobrze reaguje na wysokie temperatury, więc możecie go stosować zarówno na ciepło jak i na zimno. 🧀 Łapcie przepis na pyszną zupę. Składniki: 📍100 g cebuli 📍50 g czosnku 📍200 g ziemniaków 📍700 g bulionu 📍20 g oleju rzepakowego 📍60 g serka kremowego Emmentaler @hochland_pl 📍koperek lub natka pietruszki do dekoracji 📍kromka chleba Przygotowanie: Do garnka wlej olej. Dodaj pokrojoną w kosteczkę cebulę i czosnek. Podsmaż. Ziemniaki obierz i również pokrój w kosteczkę. Wrzuć do garnka. Zalej bulionem i gotuj 20 minut. Na koniec wrzuć serki i całość zblenduj. Udekoruj posiekaną natką lub koperkiem. Grzankę chleba podsmaż na suchej patelni, a następnie dodaj do zupy. Gotowe! Mam nadzieje, że wypróbujecie ten przepis! 😍 Koniecznie zdradźcie, jakie są Wasze ulubione rozgrzewające w te zimne dni zupy! Post powstał ze współpracy z marką @hochland_pl #hochland #gotujzhochland #tojestpyszne #zupakrem #zupaczosnkowa #zupaczosnkowoserowa #ser #ementaler #zupa #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #obiad #pomyslnaobiad #odpornosc #zdrowyobiad #smacznie #zdrowadieta #hochland @hochland_pl
Chlebek czekoladowo- bananowy 🍌z kawałkami 🍫 Zdrowy. Bez glutenu. Bez laktozy. Kto chciałby przepis? ❤️ #chlebek #chlebekbananowy #chlebekczekoladowy #ciastoczekoladowe #czekolada #czekoladowe #czekoladowelove #fitslodycze #zdrowesłodycze #fitciasto #zdroweciasto #fitprzepisy #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowadieta #nadeser #bezcukru #bezlaktozy #bezglutenu #ciacho #ciasto #nadiecie
Jesteście gotowe na to dziewczęta? 😂 Czas pr Jesteście gotowe na to dziewczęta? 😂 Czas przygotować #cinnamonrolls Bułeczki pokochałam jakieś 2 lata temu kiedy robiłam je do diety amerykańskiej 😍 Zresztą wszyscy je wtedy pokochali! Łapcie przepis… Składniki na na ciasto drożdżowe: 🔸450g mąki orkiszowej jasnej 🔸1 jajko 🔸200ml mleka roślinnego 🔸25g droższy świeżych lub 8g suszonych 🔸60g masła 🔸30g erytrolu Składniki na nadzienie: 🔸600g jabłek 🔸50g erytrolu 🔸20g cynamonu 🔸40g masła Składniki na polewę: 🔸100g serka śmietankowego 🔸30ml mleka roślinnego 🔸20g erytrolu Przygotowanie: Do ciepłego mleka dodaj drożdże, 5g erytrolu i odstaw na 10 minut. Z suchych drożdży nie trzeba robić zaczynu. W misce przesiej mąkę, dodaj resztę erytrolu, jajko, miękkie masło i zaczyn. Wyrób ciasto i odstaw na godzinę do wystygnięcia przykryte ściereczką. Następnie rozwałkuj na prostokąt. Jabłka obierz, wykrój gniazda nasienne i pokrój w kosteczkę. Podsmaż na patelni, dodaj masło i cynamon i erytrol. Gdy jabłka wystygną, przełóż je na ciasto drożdżowe. Pokrój je na 10 pionowych kawałków. Każdy kawałek zwiń w rulon. Blaszkę wysmaruj masłem. Przełóż bułeczki i odstaw na kolejne 15 minut pod przykryciem. Piecz 20-25 minut w temperaturze 180 stopni. Serek śmietankowy, mleko i erytrol zmiksuj ze sobą. Polej bułeczki. Ja dodatkowo polałam kremem pistacjowym. Kto zjadłby te pyszne bułeczki? #cinnamonrolls #bułeczki #bułeczkicynamonowe #bułeczkidrożdżowe #buleczkidrozdzowe #ciastodrozdzowe #drozdze #drożdżówki #drozdzowewypieki #drożdżowewypieki #domowewypieki #jablka #cynamonki #cynamon #cynamonowebułeczki #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowesłodycze #zdrowewypieki #fitslodycze #drozdzowelove #wypieki #przepisy #zdroweprzepisy
Niemal bym zapomniała, że mam dla Was przepis na Niemal bym zapomniała, że mam dla Was przepis na pyszną tartę z grzybami. Ja użyłam podgrzybków, a wy możecie dodać dowolne grzyby np. kurki. Zdecydowanie jestem fanką tart 😍 Składniki na kruche ciasto: 🔸250g mąki orkiszowej jasnej 🔸1 jajko 🔸120g masła Nadzienie: 🔸500g grzybów - borowiki, podgrzybki, kurki 🔸4 jajka 🔸10g oleju rzepakowego 🔸50g cebuli 🔸1 ząbek czosnku 🔸200g śmietanki 30% lub wegańskiej 🔸50g sera np. starty parmezan, camembert, gorgonzola, gouda 🔸natka pietruszki 🔸2 listki laurowe 🔸2 ziela angielskie Przygotowanie ciasta: Mąkę wsyp do miski. Dodaj zimne pokrojone na kawałki masło i jajko. Zagnięć rękami lub mikserem. Zawiń w folie i włóż do lodówki na 30 minut. Następnie ciasto rozwałkuj na placek o średnicy większej njż forma. Ja rozwalkowalam niepotrzebnie za bardzo, aż po same końce formy. Ciasto ponakłuwaj widelcem. Następnie wyłóż na nie papier do pieczenia i rozłóż nasiona strączkowe np. fasole, aby ciasto nie wyrosło. Wstaw do nagrzanego do 180 stopni piekarnika na 15 minut. Przygotowanie nadzienia: Grzyby oczyść i osusz. Ja swoje podgrzybki dodatkowo gotowałam przez 20 minut w wodzie. Cebulę pokrój w kosteczkę. Podsmaż na oleju i dodaj przeciśnięty przez przez praskę czosnek, listki i ziela. Następnie dodaj grzyby i smaż. Dopraw solą i pieprzem. Do miski wbij jajka i zmiksuj. Dodaj śmietankę i ser. Grzyby przełóż na kruche ciasto. Następnie dodaj masę z jajek i śmietanki. Piecz 20-25 minut w temperaturze 180 stopni. Posyp natką pietruszki. Mam nadzieje, że wykorzystacie sezon na grzyby w pełni i przygotujecie pyszną tartę ❤️ #grzyby #kurki #podgrzybki #tarta #tartawytrawna #tartazgrzybami #obiad #pomyslnaobiad #zdrowejedzenie #zdroweodzywianie #jemzdrowo #przepisy #fitprzepisy #zdroweprzepisy #pomyslnakolacje #gotowanie #kolacja #zdrowoismacznie
Jedno z moich ulubionych jesiennych zajęć to wł Jedno z moich ulubionych jesiennych zajęć to właśnie gotowanie z produktami sezonowymi ❤️Dynia to jeden z takich produktów, który możecie wykorzystać na wiele sposobów. Jednak zawsze zaczynam od kremu z dyni, który uwielbiam 😍 Gorące zupy super sprawdzają się jesienno-zimową porą. Dodaje do nich czosnek, imbir i cebule, bo są to produkty, które pomagają zwiększyć odporność, a w tym czasie nie trudno o przeziębienie. Taki właśnie jest nowy jadłospis na thermomix. Zawiera produkty sezonowe, łatwo dostępne i zwiększające odporność. Przepisy są modyfikowane tak, aby były zdrowsze i mniej kaloryczne. Przez tydzień możecie kupić dietę w promocyjnej cenie, a na moim drugim koncie @thermomix_fitprzepisy macie jeszcze jeden kupon zniżkowy, który daje 10zl zniżki. Link do zakupu znajdziecie w bio lub na instastory. Jeśli nie wiecie jaką kaloryczność wybrać - napiszcie do mnie! Chętnie pomogę ❤️ #dynia #kremzdyni #zupadyniowa #jesienneprzepisy #thermomixpolska #thermomixtm6 #thermomixpl #thermomixprzepisy #gotujzthermomix #tm6 #zupakrem #zdrowejedzenie #zdroweprzepisy #zdroweodżywianie #fitprzepisy #zdrowyobiad #obiad #pomyslnaobiad #jesiennyobiad #przepisy #jesień
Piękne i zdrowe włosy… wiele kobiet chciałoby Piękne i zdrowe włosy… wiele kobiet chciałoby takie mieć. Ja jeszcze rok temu też 💇🏻‍♀️ O włosy dbamy nie tylko od zewnątrz, ale też od wewnątrz. 1️⃣ Dieta to podstawa! Powinna być bogata w witaminy A, C, E, witaminy z grupy B, żelazo oraz cynk. Jedzmy orzechy, rośliny strączkowe, szpinak, paprykę czy cytrusy. Nie zapominajmy też o nienasyconych kwasach tłuszczowych. Jedzmy ryby, oliwę z oliwek, nasiona dyni, słonecznika czy awokado. Jednym z powodów wypadających włosów są właśnie niedobory, w szczególności: 🔸żelaza - jedzmy buraki, brokuły, nasiona strączkowe, natkę pietruszki i kasze. 🔸Witamina B12 - produkty pochodzenia zwierzęcego. Ta witamina powinna być na poziomie połowy lub więcej normy referencyjnej. Warto zbadać też trójkę tarczycową - TSH, FT4 i FT3, aby wykluczyć niedoczynność tarczycy. Wynik TSH u młodych osób nie powinien być większy niż 2,5! Jeśli badasz żelazo nie zapomnij też o ferrytynie. 2️⃣ Suplementacje dobierajcie pod wyniki badań. Witamina D, kwasy omega 3, witamina B complex i cynk. 3️⃣ Pielęgnacja - nie katujcie swoich włosów różnymi chemicznymi zabiegami. Używajcie jak najmniej prostownicy, lokówki, suszcie włosy zimnym nawiewem. Stosujecie naturalne kosmetyki dobrane pod porowatość włosów (test można zrobić na różnych stronach) i zadbajcie o równowagę PEH (proteiny, emolienty, humekanty). Pamiętajcie też o podcinaniu końcówek. A jeśli włosy są zniszczone najlepiej podciąć je tyle ile po prostu trzeba. Moim celem jest teraz dbanie, aby włosy były lśniące i gładkie. 😍 Kilka lat temu postanowiłam wrócić do naturalnego koloru i to była najlepsza decyzja! A wy jak dbacie o wlosy? Co byście dodały do tej mojej listy? #wlosy #włosing #dlugiewlosy #włosybrązowe #włosyśrednioporowate #zdrowadieta #dbanieowlosy #suplementacja #zdrowejedzenie #zdroweodżywianie #zdrowie #wlosomaniaczka #olejowanie #rownowagapeh
Carbonare albo się uwielbia albo nie lubi 🤪 Carbonare albo się uwielbia albo nie lubi 🤪 A wy w której grupie jesteście? 🍝 Ja uwielbiam za prostotę - zrobisz ją z 4 składników, szybkość - danie gotowe w 15 minut i smak - zawiera produkty, które używam w kuchni niemal codziennie. Składniki na 2 porcje: 🔸80g boczku lub pancetty 🔸120g makaronu 🔸2 jajka 🔸1 żółtko 🔸50g parmezanu lub pecorino Opcjonalnie: czosnek i/lub natka pietruszki Przygotowanie: Boczek podsmaż na patelni. Możesz dodać do boczku 1 ząbek czosnku. Makaron ugotuj al dente. Dodaj do boczku razem z odrobiną wody w której gotował się makaron. W misce roztrzep jajka, dodaj starty ser i pieprz. Wymieszaj i wlej do gorącego makaronu. Posyp natką pietruszki i parmezanem. Zdecydowanie muszę powiedzieć, że jestem makaroniarą 😂 #carbonara #carbonarapasta #pasta #makaron #spaghetti #parmezan #wloskakuchnia #wloskiesmaki #wloskiejedzenie #włoskieprzepisy #przepisy #zdroweprzepisy #obiad #pomyslnaobiad #obiadydomowe #powłosku #przepisnaobiad #przepisyfit
Load More... Follow on Instagram
  • O mnie
  • BLOG
  • REGULAMIN
  • Sklep
  • Kontakt
FITNIEFAT © 2020 | All Rights Reserved
Ta strona używa pilków cookies aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony, oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.
Akceptuje Polityka prywatności
Polityka Prywatności

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
SAVE & ACCEPT